Pourquoi et comment les séniors peuvent-ils utiliser les huiles essentielles ?

Commençons par introduire ce que sont les huiles essentielles.
Il s’agit d’un extrait liquide et aromatique obtenu généralement soit par distillation à la vapeur d’eau, soit par expression à froid. Cette distillation concentre les principes actifs de la plante qui sont extraits, selon le cas, des feuilles, fleurs, zestes, racines... Il existe des centaines d’huiles essentielles différentes.
Elles peuvent permettre d’aider à soulager certains maux mais aussi être employées comme soins de beauté ou encore comme insecticide, virucide ou encore acaricide… Il faut cependant bien faire attention à utiliser les huiles essentielles avec précaution.

Comment utiliser les huiles essentielles au quotidien ? 

Utiliser des huiles essentielles pour les petits maux du quotidien

En prenant de l’âge, les médicaments peuvent s’accumuler dans le pilulier. Pour éviter de l’alourdir davantage, l’aromathérapie peut être une solution envisageable pour soigner les petits maux du quotidien. D’autres médecines douces comme la phytothérapie peuvent aussi être conseillées pour aider à maintenir la santé des séniors.

Vous avez un petit rhume ? Vous pouvez prendre de l’huile essentielle de Ravintsare (cinnamomum camphora à cinéole). C’est une huile essentielle bien tolérée, antivirale. Vous pouvez vous frictionner le haut du torse avec 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle diluées dans une huile végétale d’amande douce par exemple.

L’huile essentielle de Ravintsare stimule le système immunitaire et peut aussi être utilisée en prévention des infections virales (grippes). Appliquez 1 à 2 gouttes sur la face interne des poignets pendant 3 à 4 jours. 

Vous êtes un peu anxieux, stressé, vous serez apaisé par l’huile essentielle de Petitgrain bigarade au parfum frais et fleuri.

Utiliser des huiles essentielles pour votre intérieur

Avec l’âge, on devient également plus sensible aux produits chimiques. C’est pourquoi, il est conseillé d’utiliser des huiles essentielles 100 % pures et naturelles pour nettoyer son intérieur. Par exemple, vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de citron ou de l'huile essentielle de pin sylvestre et du bicarbonate de soude ou de vinaigre d’alcool (30 gouttes d’huiles essentielles au total pour 1 litre de préparation) pour laver votre table ou autre surface. Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur le filtre de votre aspirateur. A chaque fois que vous le passerez, toute la maison sera embaumée par la lavande, vive le sud de la France !

Pour faire fuir des petits parasites, pas besoin de produits chimiques non plus. Araignées, souris et petits insectes détestent l’odeur des huiles essentielles. Placez stratégiquement de petits cotons imbibés de quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et/ou de laurier noble pour les souris, pour leur proposer de faire demi-tour ! Choisissez la même méthode avec de l’huile essentielle de clous de girofle pour les fourmis ou de lavande vraie pour les araignées. Pour les mites optez pour l’huile essentielle de cèdre de virginie.

Utiliser des huiles essentielles pour des soins beauté 

L’huile essentielle d’Encens ou de Rose de Damas sont régénérantes et anti-âge, elles sont aussi harmonisantes ! Vous pouvez mélanger 1 goutte d’huile essentielle d’Encens ou de Rose de Damas dans 9 gouttes d’une huile végétale d’argan ou d’huile végétale d’abricot. Vous pourrez ensuite directement mettre 2 gouttes de ce mélange dans votre crème du soir ou votre huile hydratante. 

Quelques astuces et recommandations pour utiliser les huiles essentielles

Avant d’utiliser une huile essentielle, il est recommandé de faire un test cutané en versant 2 gouttes d’huile essentielles au creux de votre coude. Si vous n’avez pas de réaction allergique (rougeur, petits boutons) au bout de 48h, tout va bien. Sinon pas d’inquiétude, mais il ne faut pas utiliser l’huile essentielle testée. En revanche il ne faut jamais appliquer d’huile essentielle au niveau des yeux, contour des yeux, l’intérieur du nez, des oreilles ou des muqueuses ano-génitales, cela pourrait vous brûler. Les huiles essentielles sont contre indiquées et ne doivent pas être employées, sans un avis médical, chez les personnes asthmatiques, allergiques, épileptiques. 

Suivez bien la posologie prescrite par votre aromathérapeute pour profiter au mieux des principes actifs des huiles essentielles sans danger. 

L’utilisation d’huiles essentielles peut être conseillée pour les séniors qui cherchent un traitement complémentaire pour des petits maux et inconforts du quotidien, mais cela ne doit surtout pas se substituer à un traitement médicamenteux prescrit par votre médecin. Et il est impératif de toujours compter et respecter le nombre de gouttes qui vous a été donné !

Pour les utiliser les huiles essentielles, rien de plus simple!

Vous pouvez mettre quelques gouttes dans votre crème /huile de massage (comme indiqué ci-dessus), les diffuser dans l’air ambiant à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles ou mettre quelques gouttes dans un bol d’eau chaude et inhaler doucement les vapeurs qui sont diffusées. 

Nous l’avons évoqué plus haut, vous pouvez aussi déposer 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle sur la face interne de votre poignet. Optez également pour des sticks pour huile essentielle qui contiennent une mèche en coton sur laquelle vous déposez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de votre choix, par exemple en cas d’anxiété de l’huile essentielle de petitgrain bigarade ou de mandarine rouge, respirez….et…. détendez-vous !!

De l’huile essentielle de ravintsare ou de l’huile essentielle d’eucalyptus radié en cas de rhume.

Vous pouvez aussi mettre 1 goutte d’huile essentielle sur un morceau de sucre ou dans une cuillère de miel que vous pourrez mettre ensuite dans une tisane. 

Lancez-vous à la découverte des huiles essentielles et découvrez leur bienfait !

Source : Bonjoursenior.fr